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炎炎夏日多吃水果小心一不留神吃坏身体

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

夏季天气炎热,胃口不好,有些人甚至把水果当饭吃,不过小编并不推荐这样做,夏季吃水果可不能乱吃,这是有讲究的哦!

夏天吃哪些水果好呢?

葡萄

葡萄深得不少人的欢心,它味甘、性温、色美,酸酸甜甜真是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化,健脾和胃,炎炎夏日食欲不佳者,适当多吃葡萄有助开胃。

此外,葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂,增强免疫力;花青素能抗氧化,有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。所以,“吃葡萄不吐葡萄皮”可不只是一句顺口溜。当然,要带皮吃的话,就要把它洗干净,最好就是先把葡萄皮上的浮尘洗干净,然后再把葡萄浸入溶解食盐的清水里浸泡20分钟,再轻揉搓洗、冲洗干贺州癫痫治疗中心净,就可以了。

樱桃

樱桃含铁量高,位于各种水果之首,而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,因此,癫痫患者做脑电图能检查出来吗食用樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋咸阳癫痫病治疗哪家好白的生成,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质。

此外,樱桃中也含有十分丰富的花青素,它具有很强的抗氧化能力,对延缓人体衰老,增强免疫力起着重要作用。

清洗樱桃,首先用水冲洗几分钟,把樱桃表面的病菌、农药等洗去,再把河南治疗癫痫医院哪家更好樱桃浸在淘米水、淡盐水中各10分钟,最后轻搓冲洗干净即可。

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