日期：2016-7-22（原创文章,禁止转载）
孕期营养对于准妈妈来说至关重要。可是有些孕妇由于担心自己的特殊体质，所以忌口多多，导致营养摄入不足或营养结构失衡。其实河南癫痫专科医院，只要是根据不同的体质状况，因人制宜地设计食谱，孕妇一样可以口福不减，健康依旧北京哪里能治癫痫！ 里脊肉炒芦笋 材料： 黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。 做法： 1将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。 2将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。 3把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。 4将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。 5加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘北京癫痫医院哪家好，将淀粉加水勾芡好淋上即可。 食谱功效降血糖。 1将各种蔬菜拌炒在一起，可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外，蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高。 2青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。 ★除了芦笋、黑木耳之外，孕妇也可以根据自己的喜好，搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。
