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安神吃什么好推荐五款养生粥_dxb.120ask.com

日期:2018-4-20(原创文章,禁止转载)

失眠,睡不着是现代很多人的常态,想要改善这种状态,就需要学会安神。那么安神吃什么好呢?

几款安神养生粥推荐

1、桂圆枸杞粥

桂圆肉15g,枸杞子10g,红枣5枚,粳米100g。先把上述原料分别洗干净,置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟,再加桂圆肉、枸杞子,大枣煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有补血养贵阳治疗癫痫病三甲医院心、安神之功效,可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

2、芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50g,大米100g。将大米洗净,入砂锅加水适量置旺北京癫痫专科医院火病。

3、核桃茯苓粥

核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡,与茯苓分别研碎。粳米洗净,加茯苓与水适量,置砂锅中煮沸后,小火焖煮30分钟,放入核桃仁,再煮20分钟,加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用,此粥有健脑增智,健脾安神之功效,可治疗老年人心脾两虚所癫痫病要多久能治愈致的失眠,健忘,多梦等症。

4、远志枣仁粥

远志、炒酸枣仁各10g,粳米50g。先把粳米煮成粥,然后放入洗净的远志、枣仁再煮20分钟,晚间睡前或做夜餐吃。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治疗老年人血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。

5、桂圆芡实粥

桂圆肉、芡实各20g,酸枣仁5g,蜂蜜30g,糯米100g。将糯米、芡实洗净,去杂质混合,加入桂圆肉及适量水,置砂锅内旺火煮沸,改小火焖煮30分钟,再将酸枣仁清水浸发后调入粥内,再焖煮30分钟。食前调入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健脑益智,益肾固长春治疗癫痫病医院哪里好精、安神养心之功效,可治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

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