日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
给宝宝补钙的最好方式
核心提示：奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最好，次之是配方奶全国治疗癫痫病最好的医院，最后是鲜奶。
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2.补钙时一定要同时补充VD，增进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以避免蓄积体内引发中毒。
4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐步增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽可能多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以避免影响本身及其他食品中的钙吸收。
7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食品中，食品中的植酸会影响钙吸收，致使体内钙吸收下落。
8.烹调鱼或排骨放些醋，用小火久长焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以增进钙的吸收和利用。
11部分性癫痫发作先兆.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD增进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC增进鸡蛋中的钙吸收;雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、土豆片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
