日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
良好站姿坐姿有助养护骨骼
核心提示：现代人日常生活中，睡觉、站立等姿式普遍存在毛病，这对骨骼健康的影响很大。
1.睡觉：
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趴着睡觉不利呼吸，也不利于脊椎健康。应当采取平躺和侧卧，一般我们都会以为，仰卧睡觉时腿伸直会比较好，其实腿部过直，不利于放松腰骶部肌肉。最好在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度。无论是仰卧还是侧睡癫痫病医院，尽可能避免头前屈或后仰，也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略屈，使肌肉能自然松弛。
2.起身：
每天清晨醒来，不要像做仰卧起坐那样直接快速的起身癫痫能彻底治愈吗。而应当侧身向上用手支持缓慢坐起。上床睡觉也是，侧着身躺下，避免仰着躺下。这样能更好保护脊柱。
3.站立行走：
歪身站立会造成腰椎两侧受力不均，致使腰背疼痛。良好的站姿是：下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心略微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上孝感治疗癫痫病的医院有哪些，每隔一会儿双脚可作交换，以减少腰椎的负荷。
4.驾车：
