日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
夏季女性养生保健知识
夏季养生保健：饮食调理
女性妇科疾病的多发期是在夏季，并且更容易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应当以清热利湿、健脾益气和消暑生津为主，食用一些平淡的食品最好，过于油腻的食品要尽可能少吃。为你推荐几种很合适夏季食用的食品：绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食品，当心使肠胃遭到伤害。
夏季养生保健：调剂情绪
夏季容易出汗，容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要重视调养心气，可以为自己泡一杯清新的养心茶，和培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，或来一次旅行。
夏季养生保健：午睡
夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候，
夏季养生保健：户外运动
如果说冬季过于寒冷所以不太适合户外运动，那末夏季则是最好的户外运动季节， 进行有效的运动，可以改良气血，使女性的阴阳气血融会，疏通血脉，并能增进新陈代谢和排毒护肤癫痫病患者不能吃什么。由于夏季的酷热，建议在早上或傍晚时分进行运动，即便只是散散步也能起到健身的作用承德治疗癫痫的医院，其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要长时间吹空调，小心得上空调病癫痫检查项目。
这些算是最基本的夏季养生保健知识了，做到这些就能安安稳稳度过这个夏天了，我想这些并不难做到。
（责任：实习黄美兰）
