日期：2018-1-17（原创文章,禁止转载）
面对日渐寒冷的天气，25岁的小张穿得越来越厚。每年只要气温一降下来，无论捂得多严实，她的手和脚都难以捂热。这是为什么呢？据内科医生介绍，怕冷是由于体醒脑开窍疗法治好羊角风腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。
对于冬天手脚十分冰凉者，医生推荐了以下方法，大家不妨一试。
多吃富含铁的食物
从中医的角度来说，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，但如果想要冬天能御寒，那么就要注意调理，例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质，要注意补阳。平时，可适当多摄入具有补阳助火、温肾助阳的食物，如羊肉、韭菜、鳝鱼等。
除此之外，饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽老人得了癫痫病怎么办、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇和黑木耳等。同时，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。
多运动改善血液循环
体型较瘦、虚寒体质的女性，长期坐在办公室里、缺乏运动的职场人员手脚容易冷。
这些类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管相对较少，热度容易散失，所以大家会感觉特别冷。
这类人平时要加强运动，跑步、打球等均可以改善血液循环不好的情况。对于很多老人来说，激烈运动可能不适合，建议老年人可以多选择广场舞、健步走等运动项目。
多揉太溪穴
经常揉太溪穴除了对小儿癫痫病怎么样治疗最有效果慢性肾病有好处外，对治疗女性手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。
太溪穴位于足内侧、内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。除了可以改善手脚冰凉，太溪穴还具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。
脚暖人就暖
要想脚不冷，保暖非常重要，所以大家回到家里不癫痫的病因要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时，建议大家穿全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。
除了保暖，还要注意防湿。有时脚出汗，会导致鞋子潮湿，家里应该多备两双拖鞋，换着穿，脚一定要保持干爽。同样，一天只穿一双鞋或者多日穿同一双鞋，也容易造成鞋子湿，鞋子一湿，脚就很难暖起来。
冬季泡脚加中药更养生
冬季天寒，许多人喜欢睡前泡脚，中医素有寒头暖足之说，说明暖足对于冬季养生来说是非常重要的，而坚持每天泡脚是个好习惯。中医专家提醒，如果在泡脚时加点中药，养生防病效果更好。
专家推荐以下3种方法：一是加点生姜。生姜有祛寒解表的作用，可改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。二是加点艾草。艾草具有温肺祛湿寒的作用，用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人很有好处。用艾草泡脚，每周两三次即可，不宜过于频繁，发热和患有低血压、糖尿病的人要在医师指导下使用。三是加点红花。红花具有活血通经、祛瘀止痛的作用，对冬季易生冻疮和皮肤易皲裂的人有很好的预防作用。
原标题：天冷!如何让手脚暖和起来？
