日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
3个方法迅速减缓睡觉落枕
核心提示：落枕是指人在睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛，尤其是头部转动时愈甚。脖子落枕怎么办？落枕了甚么方法最有效呢？
落枕虽然不是甚么大病，但是会给生活带来很大的不便。造成落枕的缘由有很多，例如睡觉时头颈姿式不当癫痫病医院，枕头太高，颈部受伤或受凉，颈椎病等等。.hzh {display: none; }
如果落枕不太严重的话，自己是有办法解决的。
1. 点按落枕穴
“落枕穴”位于手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是医治落枕的殊效经验用穴忻州治疗癫痫病哪家医院最好，可以左右手交替自我推拿。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保稳重按10—15分钟；在推拿穴位的进程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去平凉癫痫病医院排名，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐步加大，并将颈部逐步伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
2. 冷敷
如果局部疼痛、僵硬严重，或有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发每小时敷1次。
