日期：2016-4-19（原创文章,禁止转载）
消化功能不好的人如何保护肠胃
冬天来了，温度也越来越低，人们会出现越来越不规律的饮食习惯，造成肠胃不舒服，那么怎么才能在这个寒冬拥有一个好的肠胃呢，有的说胃需要“三分治七分养”，所以人们必须用一个健康饮食习惯，才能给胃最好的呵护。
从生活作息上做起，一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须改。
胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少食多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化。
其实，胃病是一种慢性的疾病，人们为什么会患上胃病，就是因为没有注意平时的健康饮食习惯和生活作息习惯，造成肠胃长期处于一个紊乱的状态，久而久之胃就出现了问题。小编认为胃病不是短期内就可以治好的，大家应该长期调养，慢慢养生。
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