日期：2017-12-4（原创文章,禁止转载）
? ? ?天冷了，雪落了，出去吃饭，不少朋友都喜欢选择去吃火锅，为什么呢？热闹，暖和，堪称冬日里的一大享受。 ? ?
? ?吃火锅有5个特点：人数多、菜品多、进餐时间长、吃得多、酒水多，你感觉是不是？
? 羊角风的治疗方法?据说，咱们吃火锅得遵循16字进餐原则———“因人而异，选择食材，先后顺序，合理安排”，这样吃法才健康。
? ?说到这儿，想问问大家，吃火锅时你是先吃肉？先黑龙江哈尔滨癫痫病专科医院吃海鲜？还是先吃青菜呢？
话说，从健康角度出发，吃火锅应该先素后荤，可以参考下面的顺序进食：
癫痫病会隔代遗传吗1.菌类。如木耳、银耳、平菇、香菇等，其中蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质含量高，无胆固醇，有润肺、清肠、增强免疫力的功效。
2.豆腐。它是普通大豆的“升华”食材，具有丰富的优质蛋白，且味甘性凉，有生津解毒的作用。
3.绿叶蔬菜。其中富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低。此外，蔬菜中含有多种有机酸、芳香物质及叶绿素，西安治疗癫痫病医院能帮助消化。
4.淀粉类食品。土豆、红薯等食物中含有大量淀粉，涮火锅时吃些淀粉类食物，一方面能保护肠胃，另外一方面可增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时淀粉类食品中含有大量膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。
5.肉类。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别多，进食量以小于250克(生重)为宜。注意，肉一定要煮熟，半生不熟的肉容易潜藏寄生虫！
? ? ?（天冷吃火锅，你点丸子吗？吐槽吃火锅的那些事…… ）
