日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
3伏天来啦 你知道该吃些甚么吗
3伏天来啦 你知道该吃些甚么吗
07-10 :17:14
三伏天出现在小暑和 立秋当中，是1年中气温最高且又湿润、闷热的日子。所谓的伏天儿,就是指农历三伏天,即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：伏就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为伏,是由于也有很多寒冷因素在内。三伏是中原地区在1年中最热的3、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
每一年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行干支纪日法,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。 看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
中医认为夏季暑湿，适合清补夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，致使湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引发脾胃升降，使人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引发食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食品具有泻燥的功能，不宜多食，因此平常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为好。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食品。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医重视天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食品外，尽可能不吃辛辣温燥食品。还要避免生食冷饮过度致使伤及人体内的正气而引发疾病。
在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最好吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养；再辅以适当的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可增进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食品。另外，入伏饮食还要注意增加营养，食品以易消化为好，少吃油腻和辛辣的食品，少饮酒、少吸烟。
另外，夏天大量流汗会引发盐分大量流失，使血液中构成胃酸所必须的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水份和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水份和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，由于温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度下降1~2℃，消暑效果远优于冷茶。
在夏日里暑邪会逐步的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋季，火邪克金，而伤肺气，致使人的免疫力下落，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。
由于夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳医治，并辅以静养湖北儿童医院癫痫科，做到治养结合，医治效果势必大增。中医主张春夏养阴冬病夏治便是该理论的具体体现。因此，大部分冬春季节没法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可到达临床医治之显著效果。中医实践证实，冬病夏治在慢性病医治方面，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都合适夏季艾灸，医治效果较为显著。
夏季艾灸， 艾灸出汗，也是体表循环不错的意味，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。夏季阳气旺盛，人体阳气也到达四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗透穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以夏季医治冬病吉安治疗癫痫病专科医院，常常可以到达最好的效果。在减缓期服药医治，能够鼓舞正气北京哪家癫痫病最好，增强抗病能力，从而到达防病、治病的目的。
阳虚、气虚人群更合适进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏季又正好是自然界阳气最重的时候，二者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够到达最好。
