您目前的位置 : 首页 >> 泰安国际旅行社 >> 正文

这些食物助宝宝提升免疫力

日期：2016-3-25（原创文章,禁止转载）

这些食物助宝宝提升免疫力

天气炎热，家里经常要开空调，但对于小宝宝来说，在外面玩得一身汗，马上进入空调房，一冷一热很容易导致感冒，因此要注意增强宝宝的抵抗力，这里介绍一些可以有效增强体质的食材：

菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

山药

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、中际医院电话糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

番茄

含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。健康饮食：

豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有儿童癫痫病的治疗补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

红枣

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是天然的维生素丸，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。